Avez-vous pris votre dose d’acide aujourd’hui ? | Mode de vie paléo – Recettes paléo – Bien démarrer avec le régime paléo | Paléo Débutant

Avez-vous pris votre dose d’acide aujourd’hui ?

proteine_acidesDepuis que nous pratiquons le régime paléo, nous avons appris énormément sur l’alimentation, et sur l’importance de privilégier une nourriture de qualité.

Saviez-vous que les protéines sont indispensables au bon fonctionnement de votre organisme ? Elles jouent un rôle énorme dans :

- la régénération cellulaire et la construction des muscles
- la digestion
- la régulation du système immunitaire
- l’apport de l’énergie dont vous avez besoin au quotidien

Les protéines sont faites d’acides aminés. Votre corps peut en produire par lui-même, mais les plus importants, les acides aminés « essentiels », proviennent de l’alimentation. D’où l’importance capitale de manger des aliments riches en protéines de qualité.

Les principes du régime paléo consistent à consommer en priorité des protéines complètes, afin de vous apporter des acides aminés en masse.

La plupart des acides aminés essentiels se trouvent dans des produits d’origines animales, comme la viande et les œufs. Les protéines stockées dans ces aliments ne provoquent ni allergies, ni inflammation. Contrairement aux aliments d’origines végétales, comme les pois ou les céréales, qui ont tendances à provoquer des allergies (gluten).

C’est pour cette raison que les végétariens doivent choisir soigneusement leurs aliments et bien les combiner, afin de ne pas avoir de carences alimentaires ou générer des effets de bord, comme les allergies.

Réfléchissez donc bien avant de vous convertir végétarien, car ça implique d’importantes contraintes, si vous souhaitez rester en bonne santé !

Est-ce que vous consommez suffisamment de protéines chaque jour ? Sont-elles d’assez « bonne » qualité ? Faites un petit bilan sur une semaine afin de savoir où vous en êtes ;)

Vous avez aimé cet article ?

Téléchargez maintenant votre kit de démarrage paléo gratuit !

  • Paléo : le guide de démarrage rapide
  • 12 recettes pour faire fondre la graisse et retrouver la santé
  • Une sélection des citations paléo motivantes !